ガルシニアの働き

ガルシニアというサプリメントは、ドラッグストアなどで良く見かける人気の燃焼系のサプリメントです。

私達は、食事から摂った炭水化物を体内でブドウ糖に分解し、細胞内のクエン酸回路を経てエネルギーにしています。
エネルギー消費量が少なく、糖分を摂りすぎた時は、ブドウ糖はクエン酸に変換されます。そして、さらに酵素の働きにより脂肪となりますが、ガルシニアに含まれる酸味成分が、クエン酸よりもこの酵素を結びつけやすい性質を持っているため、酵素と結びつきその働きを邪魔し、結果として脂肪の生成を抑えてくれます。

しかし、今と同じ生活のままでガルシニアのサプリメントを飲んでもダイエット効果は期待できないでしょう。

私達の体が太ったり、痩せたりするのは、摂取したエネルギーと消費したエネルギーの差で決まるので、摂取エネルギーが多ければ脂肪として体に蓄えられ、消費エネルギーが多ければ体脂肪がエネルギーとして使われて痩せるという仕組みなのです。
食事の量自体を減らせば、摂取エネルギーが減るので、体重は減っていくと思います。
しかし、過度な食事制限は、生命の維持に関わってくる栄養素までも不足させてしまうのでやめましょう。

食べる量を適度に減らしながら、運動量を増やしていくことがダイエット成功の鍵と言えるでしょう。
ガルシニアを飲む前に、生活習慣を一度見直してみてくださいね。